Для оптимальной, длительной работы в тренировочном зале, мышцы нуждаются в энергии. На начальных этапах организм использует свои собственные источники энергии в виде молекул АТФ. Но тело имеет только ограниченный запас АТФ, работы которых, как правило, хватает всего на несколько секунд интенсивных упражнений. Производство АТФ в организме идет постоянно, и на место израсходованных вступают новые молекулы. Но скорость такого превращения ограничена и запасов может не хватать. Тогда наступает известный всем спортсменам-силовикам "отказ". Ввиду того, что одним из важнейших участников процесса образования АТФ является креатин, его дополнительный прием может сдвинуть "отказ" на 10-15% вперед. Это значит более длительная, интенсивная тренировка. Креатин увеличивает мышечную массу и объем, если принимать его в дополнение к регулярным силовым упражнениям. Креатин составляет основу рациона питания любого тренирующегося спортсмена-силовика. При этом, этот продукт не является допингом и разрешен к применению даже соревнующимся спортсменам, проходящим анализы на допинг. Креатин совершенно безопасный продукт. Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate это источник чистого креатина.